5 Ritual Wajib untuk Kulit yang Lebih Sehat Saat Ramadhan

Ketika puasa beberapa orang justru kehilangan kecantikan kulit karena dehidrasi dan asupan nutrisi yang kurang. Apalagi ditambah kesibukan yang padat membuat kesempatan untuk merawat kulit juga semakin sulit. Untuk membuat kulit tetap cantik Anda perlu melakukan beberapa ritual penting di bawah ini:

1.      Minum air putih 2 liter sehari

Kedengarannya mungkin memang sulit ketika harus menghabiskan 2 liter air putih hanya di waktu buka dan sahur. 2 liter air ini nyatanya bisa dibagi menjadi beberapa ukuran gelas untuk diminum saat berbuka puasa, malam hari dan di waktu sahur agar Anda tidak terlalu kekenyangan air.

Air merupakan bagian penting untuk tubuh termasuk kulit. Kekurangan asupan air dalam tubuh bisa menyebabkan kondisi kulit yang kering dan rentan mengelupas. Untuk penampilan yang tetap cantik saat puasa tentu wajib banget untuk selalu mengutamakan minum air putih dibandingkan dengan minuman lainnya.

2.      Makan sayur dan buah

Buah dan sayur adalah makanan wajib yang harus Anda konsumsi ketika buka puasa dan sahur. Kandungan serat dan beberapa vitamin di dalamnya sangat bagus untuk membuat kulit tetap bisa memproduksi kolageen alami. Dengan tercukupinya kolageen maka kulit tidak akan kehilangan elastisitas dan selalu dalam kondisi yang cantik.

Baca juga nih: 37 Tempat Wisata Kebumen Terbaru dan Hits

Makan sayur dan buah juga bagus untuk pencernaan karena kandungan seratnya membantu memperlancar proses pencernaan. Cocok sekali sebagai antisipasi terjadinya sembelit selama melakukan puasa. Dengan konsumsi buah dan sayur ini otomatis Anda bisa menjaga kesehatan kulit dan pencernaan menjadi lebih baik.

3.      Olahraga ringan

Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat ketika beribadah puasa, namun hal ini bukan berarti Anda tidak menggerakkan tubuh sama sekali. Dengan berolahraga proses pengeluaran keringat bakalan menjadi lebih mudah dan tubuh juga mampu memproduksi lebih banyak kolageen untuk kulit.

Olahraga mampu membuat kulit lebih sehat dibandingkan dengan tidak melakukan olahraga sama sekali. Anda bisa melakukan olahraga jalan santai selama 30 menitan menjelang berbuka puasa. Tentunya kegiatan ini bakalan lebih bermanfaat dibandingkan hanya tidur-tiduran saja.

Dengan melakukan olahraga rutin ternyata juga mampu mengontrol nafsu makan. Anda tidak bakalan kalap saat buka puasa tiba. Cara ini bagus sekali untuk membuat berat badan Anda tetap seimbang selama melakukan puasa.

4.      Rajin pakai skincare

Ritual keempat yang tidak boleh ditinggalkan adalah rajin menggunakan perawatan wajah dan kulit tubuh. Anda tidak punya alasan lagi untuk malas menggunakan perawatan kulit ini jika tujuannya adalah mendapatkan kulit lebih sehat. Kandungan dari skincare ini membantu memberikan nutrisi lebih baik dari luar.

Untuk perawatan wajah sendiri Anda bisa menggunakan facial foam, toner, serum, pelembab dan sunscreen. Sementara untuk perawatan kulit tubuh Anda bisa menggunakan sabun mandi, scrub dan lotion saja. Gunakan dua kali sehari untuk hasil kulit yang lebih bersih dan sehat.

Dalam memilih skincare ini juga perlu diperhatikan dengan benar terkait kandungan dan kebutuhannya untuk kulit. Ketahui terlebih dahulu tipe kulit, masalah kulit dan juga bahan-bahan yang sekiranya kurang cocok dengan kulit Anda. Dengan begitu efektivitas skincare yang diberikan pada kulit bisa lebih maksimal.

5.      Perhatikan jam tidur

Ritual kelimanya adalah Anda wajib memperhatikan jam tidur. Anda perlu tahu kalau kulit juga membutuhkan waktu istirahat untuk mendapatkan kelembapan alami dan kolageen dengan maksimal yakni di waktu tidur. Itulah mengapa orang yang sering bergadang juga beresiko lebih cepat mendapatkan penuaan dini dibandingkan dengan yang tidurnya lebih rutin.

Sesibuk apapun Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat jangan lupa untuk tidur selama 8 jam seharinya. Anda bisa memulai untuk mengatur waktu lebih baik agar waktu istirahat ini menjadi lebih maksimal dan tidak terganggu dengan kegiatan lainnya. Untuk tidur yang lebih cepat usahakan menjauhkan ponsel dari pandangan agar Anda bisa fokus untuk tidur.

Nah, itu dia 5 ritual wajib yang perlu Anda lakukan untuk kulit sehat menjelang ramadhan. Tentunya ingin sekali memamerkan kulit sehat saat hari raya karena bakalan banyak bertemu teman dan saudara. Yuks mulai sekarang juga!

 *Baca juga esai-esai menarik di Platform Media Opini & Esai kotomono

About zukiungu

Check Also

Memotivasi Diri Dalam Bekerja

impuls operasi tenaga kerja yaitu perspektif penting yang wajib dipunyai biar tenaga kerja sanggup berkontribusi …