Cara mengkonsumsi suplemen dan vitamin dengan benar

Tidak hanya minum obat memiliki aturan untuk bagaimana melakukannya dengan benar, tapi begitu juga mengkonsumsi obat. Ternyata Anda perlu tahu cara mengonsumsi suplemen atau vitamin dengan cara yang benar. Saat ini, banyak toko obat dan apotek yang jual obat online. Ini adalah metode yang disukai karena mudah dan Anda tidak perlu pergi ke apotek terdekat.
Baik anak-anak maupun orang dewasa perlu mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka. Untuk itu, Anda juga perlu tahu cara mengonsumsi vitamin atau suplemen dengan cara yang benar agar tidak merugikan anda.

Berikut adalah beberapa aturan untuk cara yang tepat untuk mengambil vitamin dan suplemen.

1. Konsultasi ke dokter

Sebelum Anda memutuskan berapa banyak suplemen vitamin yang harus dikonsumsi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Entah itu suplemen atau vitamin, dosisnya akan berbeda untuk kelompok yang berbeda. Misalnya, suplemen yang dikonsumsi oleh anak-anak sangat mungkin berbeda dari yang dikonsumsi oleh orang dewasa atau wanita yang sedang hamil atau menyusui. Orang dengan penyakit yang berbeda juga diberikan dosis yang berbeda.
Anda tidak perlu khawatir tentang masalah konsultasi ketika Anda membeli obat secara online. Sebagian besar apotek online menawarkan konsultasi gratis dengan dokter atau apoteker yang memiliki banyak pengalaman.

2. Baca Label pada Kemasan

Saat Anda mengonsumsi vitamin, Anda juga harus membaca label pada kemasannya. Pada label suplemen, dikatakan berapa banyak yang harus Anda konsumsi. Ada juga informasi tentang manfaat vitamin, efek samping, dan tanggal kadaluwarsa.

3. Efek Interaksi Obat

Sebelum Anda mengonsumsi suplemen atau vitamin, pastikan itu tidak akan berdampak buruk jika Anda juga mengonsumsi obat atau suplemen lain. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda tentang obat apa pun yang telah Anda minum atau minum bersama dengan suplemen.
Beberapa suplemen perlu dicampur ke dalam minuman atau makanan sebelum dikonsumsi. Tapi pastikan Anda tidak terlalu sering menggunakan suplemen dan vitamin, sehingga Anda tidak mengalami kelebihan nutrisi yang menyebabkan efek tertentu.

4. Lisensi Produk

Memeriksa untuk melihat apakah obat tersebut terdaftar di BPOM adalah cara yang baik untuk mengetahui apakah obat tersebut memiliki lisensi untuk dijual. Suplemen dan vitamin yang belum terdaftar di BPOM tidak aman digunakan karena mungkin tidak memiliki bahan yang aman.
Penggunaan suplemen yang tepat juga harus didukung oleh kandungan suplemen yang baik. Suplemen tidak boleh mengklaim untuk mengobati masalah kesehatan atau menjanjikan terlalu banyak.

About mirfan