Cara Mudah Detoksifikasi Tubuh Dengan Hindari karbohidrat

Swab Test Jakarta – Ada dua sumber bahan bakar yang dapat digunakan tubuh: glukosa dan keton. Glukosa dihasilkan dari karbohidrat (dan tubuh Anda juga dapat membuat sedikit glukosa dari pemecahan protein). Keton berasal dari asam lemak yang dimetabolisme oleh hati. Tubuh Anda umumnya tidak akan menghasilkan keton kecuali jika glukosa tidak tersedia, seperti dalam diet bebas karbohidrat atau ketogenik.

Manusia telah berevolusi melalui tahapan pembatasan karbohidrat. Kembali ke masa pemburu-pengumpul, sering kali ada periode waktu ketika sumber karbohidrat sangat minim, jika ada. Beberapa populasi memang dan masih menjalani sebagian besar hidup mereka dalam ketosis (keadaan tubuh Anda yang memproduksi keton).

Misalnya, orang Inuit di Amerika Utara bagian utara sering kali tidak memiliki akses ke buah-buahan dan sayuran karena iklim dan bergantung pada daging untuk energi. Ini menciptakan keadaan ketosis yang hampir konstan.

Keton bermanfaat dalam banyak hal. Keton memiliki efek antiinflamasi alami, dan metabolisme keton tidak menghasilkan radikal bebas seperti yang dihasilkan oleh metabolisme glukosa.

Faktanya, keton adalah sumber bahan bakar yang disukai otak dan dapat meningkatkan kemampuan kognitif, serta fokus dan konsentrasi. Saya suka memanfaatkan retasan kecil ini ketika saya belajar untuk ujian, dan telah menemukan peningkatan nilai yang dramatis. Keton meningkatkan antioksidan dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Diet keto juga meniru keadaan berpuasa, jadi menggabungkannya dengan puasa intermiten yang disebutkan di atas menciptakan efek autophagy yang manjur. Keton juga akan membantu meningkatkan integritas lapisan usus, mekanisme penting untuk mengurangi gejala seperti kabut otak, kelelahan, dan kecemasan.

Sebagai catatan tambahan, penting juga selama periode ini untuk makan bersih. Menjadi keto akan menghilangkan gula rafinasi dan zat seperti gluten dan banyak produk susu, tetapi pastikan Anda juga tidak mengonsumsi minyak nabati atau makanan palsu lainnya. Makan makanan saat mereka datang di alam. Ini akan membuahkan hasil yang sangat besar. Swab Test Jakarta